正所谓“有沟必火”，每个女性都希望拥有一个饱满、挺拔的胸部，这样可以显著的提升个人魅力，增强自信心，这也导致近些年来，丰胸手术日渐火爆，但是需要清楚的是丰胸手术虽然只是一个小手术，仍然存在一定风险，其实生活中有很多的食物以及小技巧都可以起到丰胸的效果。
丰胸的食物有哪些?
1、莴笋
莴笋中含有丰富的钾元素，不仅能够有效的调节体内水电解质平衡，更能刺激乳房的发育，使乳房更加的丰满挺拔，莴笋食用方法众多，清炒、凉拌均口感上佳，是最为经典的丰胸食物。
2、木瓜
相信各位女性朋友对于木瓜都不陌生，木瓜堪称最为经典的丰胸食物之一，木瓜含有大量的胡萝卜素和B族维生素，能够有效的刺激女性乳房发育，木瓜既可生吃也可做菜，并且还可以煲汤。
3、核桃
核桃不仅能够补脑，防止动脉硬化，更富含丰富的维生素E和人体所需的微量元素锌以及亚麻酸，能够有效的刺激女性雌激素的分泌，具备非常不错的丰胸效果。
4、玉米
玉米不仅富含植物纤维，是减肥佳品，并且有一定促进性腺发育的作用，所以玉米也是一种比较不错的丰胸食物。
能够帮助丰胸的小妙招有哪些?
1、扩胸运动
扩胸运动不需要较大的空间，不需要太多的时间，并且能够减轻疲劳，强身健体，比较适合都市白领人群，女性经常做扩胸运动，不仅能够促进乳房发育，并且可以有效的防止乳腺增生以及胸部下垂，可谓好处多多。
2、热敷按摩乳房
通过热敷按摩的方式也能起到不错的丰胸效果，尤其是炎热的夏季，这种方法的效果更佳，先用热毛巾或者是暖水袋，热敷胸部与腋下六分钟作用，然后用手掌轻轻的按摩，这样可以有效的促进乳房的再次发育。
3、适度的进行运动
适度的参加体育锻炼，有助于促进体内雌激素的分泌，进而促进胸部的再次发育，建议有氧运动和无氧运动相结合，多锻炼一下胸部肌肉。
丰胸的食物以及小技巧还有很多，就不详细的介绍了，爱美之心人皆有之，但是追求美丽一定要在健康的基础上，所以想要拥有完美胸型的女性，应该尽量不要选择丰胸手术，可以通过调节饮食以及适度运动的方式来达到丰胸的目的。